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6道生姜减肥食谱快速减脂瘦体重的方法

时间:2019-12-10 浏览量:0次

6道生姜减肥食谱 快速减脂瘦体重的方法

别以为生姜只能用来去除食物的腥味和驱寒治感冒哦最古老的医学书《医心方》中记载专家认为生姜能温暖身体、促进血液循环、对减轻体重、预防感冒等,具有非常好的功效

生姜可以驱寒,生姜加红糠水可以治疗女性痛经,生姜蜂蜜水具有暖胃止咳的作用生姜片泡脚可治疗感冒,总之生姜对人体健康的作用,那是不可忽视的最近,有研究发现,生姜还有加速燃脂的作用,在你的食物中加入点生姜,就能达到减肥功效,真的好神奇哟

生姜减肥食谱

一:姜片蜜糖水(42卡)

在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的热水混合即可

二:蜜姜面包(201卡)

将切片面包放在平底锅中烤分钟,然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃

三:蜜姜酸奶苹果(172卡)

将苹果洗净切开一块一块,保留果皮,放在耐热容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波炉中加热2分钟后取出,再淋上无糖酸奶即可

四:蜜姜牛奶(169卡)

将200毫升的牛奶倒入杯中,放入微波炉加热2分钟后取出,加入1勺蜜糖姜片后混合即可

五:姜酱汇豆腐(80卡)

材料:味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量

将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中,用勺子充分搅拌混合后做成姜酱,可放于冰箱中保存1个月将豆腐切成小块,用水稍微焯一下后捞起放在碟上,将姜酱放于豆腐上,加点葱花和芝麻油即可

六:姜末味噌汤(52卡)

材料:味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量

味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周将1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中,用微波炉加热分钟,撒上七味辣椒粉完成

其他生姜减肥食物

生姜红茶

在我们东方的医学中,红茶是热性食物,具有温暖身体,促进血液循环将生姜末放入热腾腾的红茶中,根据口味加入蜂蜜、黑糖等,其升温功效能加倍

姜丝米饭

煮饭前将姜丝或姜末放入白米中,煮熟后香气十足,还能促进消化,提高新陈代谢

姜末味噌豆腐汤

很和风的一款减肥汤,大豆制品的味噌与豆腐,富含蛋白质,是减肥的好食材,在冬季加入姜末更是令新陈代谢机能大大提高

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