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红豆排毒快速减肥方法1月瘦20斤不反弹

时间:2019-12-10 浏览量:0次

红豆排毒快速减肥方法 1月瘦20斤不反弹

红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点络上流行的红豆减肥法,照着减肥食谱吃,绝对可以瘦身哦一起来看看红豆排毒快速减肥方法,让你1月瘦20斤不反弹赶紧来试试吧

红豆减肥原理红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点红豆的利尿消水肿功效,相信很女性都不陌生红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分,而且红豆中还含有维生素b1和维生素b2等可以帮助制造血红素的原料另外,红豆中丰富的纤维质,可以将体内的水分和其他废物一起排出体外,还可以分解和抑制脂肪的囤积,帮你减肥防便秘>食谱一:红豆减肥汤>材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚>做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可>Tips:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的>食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏(如不和你的口感,可加点蜂蜜调味)>注意:要趁热时吃,效果才最好另外一份吃之前热下就可以了其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,山楂15克,龙山长参3克,大枣5枚),但为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃>食谱二:红豆莲子糖水>材料:鲜莲子150克,红豆200克,陈皮少许,冰糖适量>做法:1、红豆洗浄用清水浸小时;2、陈皮用温水浸软;3、莲子去壳洗净;4、锅内放入清水、陈皮煮滚,加入红豆煮20分钟;5、放入鲜莲子煮至红豆软稔;6、最后加入冰糖即可>减肥日程安排:>首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除早饭就吃上面那个减肥汤>其次:上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝同时保证一下午的时光不吃任何零食>最后:晚上也只是吃上面那个红豆莲子糖水,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西只要坚持了三个星期,体重就能减掉10公斤用这个方法减肥成功后,不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽,而且肌肤变的比以前更红润清透,青春痘也少了,值得推荐哦

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